Το πρόγραμμα spinning (στατική ποδηλασία εσωτερικού χώρου) ανακαλύφθηκε από τον Jonathan Goldberg ως μια μορφή άσκησης που να μπορεί να αντικαταστήσει την εξωτερική ποδηλατική προπόνηση.

Αν και είναι γνωστό για τα ευεργετικά του οφέλη, οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι το ποδήλατο και πιο συγκεκριμένα το spinning, εστιάζει κατά βάση στα πόδια. Και είναι αλήθεια, το ποδήλατο χτίζει δυνατούς τετρακέφαλους, δικέφαλους σφιχτούς γλουτούς, μηρούς και γάμπες!!

Λίγοι όμως γνωρίζουν πως το indoor cycling ή αλλιώς spinning είναι πολλά παραπάνω από μια γυμναστική για δυνατά πόδια!

Η αερόβια άσκηση γενικά αποτελεί μια από τις καλύτερες μορφές ασκήσεις, το spinning όμως ειδικά χτίζει ένα ισχυρό καρδιοαναπνευστικό σύστημα, ενεργοποιεί τους πνεύμονες, τονώνει τον κορμό και δυναμώνει σκελετό, κοιλιακούς και ραχιαίους.

Βοηθάει επίσης στην απώλεια βάρους, ενισχύει το ανοσοποιητικό και τον μεταβολισμό και είναι το καλύτερο γιατρικό για την κατάθλιψη.

Τώρα ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις…